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运动锻炼,早、晚差别大!2 类人不建议早上锻炼_健康频道_东方资
发布日期:2020-10-12 02:03   来源:未知   阅读:

国庆假期在家天天刷抖音的小脉,看到一个全民好现象:

全国上下,积极、主动参与锻炼的人,越来越多了!而且花样还多,一点都不枯燥,非常时尚!

一般来说,大家出去锻炼主要有这么2个时间高峰:早晨上班前、晚上下班后。

晨练一族:睡眠较少的中老年人居多,当然超级自律的年轻人也有,今晚开奖结果2017

晚练一族:基本是全民狂欢。不过,结束一天忙碌工作的年轻人,多会选择晚上来锻炼。

家里不少长辈,都因为这个“最佳”锻炼时间问题,来咨询过小脉:

早上空气不好,是不是不适合锻炼啊?

听说早上锻炼容易猝死,是真的吗?

晚上锻炼会不会太过兴奋,影响睡眠啊?

别急别急,小脉这就为大家一一解答。

晨起锻炼